培养女性,弥补男人最经典的山药习俗!

2019-07-12 03:26:43 来源:网络

山药不仅美味,还具有良好的保健功效,富含淀粉和蛋白质,具有健脾养胃、润肺补肾的良好功能,不同的烹调方法也能带来不同的保健效果。下面介绍几种山药的保健和美味的饮食方法。

1.蒸山药

如果你正在从重病中恢复,没有食欲,你可以选择最简单的蒸法。把山药剥下来,切成块,放入锅里蒸,然后蘸上白糖,再蘸上白糖吃,新鲜而柔软,甜可口。这种饮食方法味道柔和,但也适用于高血压、胃病等慢性病患者。喜欢甜食和体质虚弱的女性也可以在水中烫黄,倒入煮过的蜂蜜,吃能滋润阴和滋养血液。

2.油炸山药

在所有的山药实践中,油炸山药是最有营养、最美味的。中国山药被切成薄片或用碎锅炸,因为加热时间短,营养物质,特别是维生素C损失较少。与普通山药油炸黑木耳、番茄炒山药、肉山药炒肉片、山药炒腰花、山药炸虾、山药炸鸡等相比,山药油炸肉片、山药炒腰花、山药炸虾、山药炸鸡等。

3.炖山药

山药炖,健脾健胃,适合秋冬滋补,切成段,用压力锅轻轻压碎鸡块,倒入山药段,加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟。用山药炖,滋补肾益精华,用热水烫肋骨,洗净排骨,放入锅中煮20分钟,加入其他配料和调味料,用中火煮15分钟。

4.煮山药粥

煮粥的时候,放些山药鸡块,再加上几块破枣,儿童和老人最适合吃。因为这两组人的牙齿不好,消化系统比较弱,山药粥很容易消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合吃山药粥。此外,它还可以用作花生山药粥、枸杞粥、桂园粥、南瓜粥等。

5.山药炒鸡蛋

鲜山药250克,鸡蛋2粒。山药去皮,洗净,切成薄片;鸡蛋碎打,炒70%油,炒至香大,下山药片,炒至软,将山药放一边,倒入另一边,然后用山药搅拌,加入盐和味精炒几次,即可食用。这种味道可口,健脾开胃,能增加食欲。

6.珠玉二宝粥

生山药,生椰子籽60克,柿子饼24克。三味上,先把山药、椰子籽煮成粗渣,煮熟,再把柿子冻饼切碎,混合融化,随意吃。这粥健脾滋肺,主要治肺脾亏,饮食懒惰,咳嗽虚劳,阴虚证。

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