一项新的研究发现,每周花两个小时在大自然中可以促进身心健康

2019-07-12 03:06:35 来源:网络

根据外国媒体的报道,一项新的大规模研究表明,每周至少花两个小时在大自然上可以有效地促进健康和福祉。

这项研究由埃克塞特大学领导,并发表在一份科学报告中。研究发现,每周在大自然中停留至少120分钟的人比不去大自然的人有更好的健康和更高的心理健康。然而,对于那些每周不到120分钟参观自然环境(如城镇公园、林地、郊野公园和海滩等)的人,却没有发现这方面的好处。

这项研究收集了来自英国近20000人的数据,发现在一次访问或几次短期访问中完成120分钟的访问并不重要。研究还发现,120分钟的门槛适用于男性和女性、不同职业和群体的老年人和年轻人,以及贫富差距较大的人,即使是慢性病或残疾患者。

领导这项研究的埃克塞特大学医学院的马特怀特博士说:众所周知,大自然中的户外活动对人们的健康和健康都有好处。大多数人在离家3.5公里的范围内从事户外活动,甚至到城市绿地旅行似乎也是有益的。对许多人来说,每周花两个小时是一个简单而现实的目标,它可以一次又一次地实现。

这项研究的合著者、瑞典乌普萨拉大学的特里·哈蒂格教授也说:在大自然中待一段时间对你的健康和幸福有很多好处,包括了解生活环境,减轻压力,和朋友和家人一起玩。这项研究为健康工作者提供了宝贵的支持,使他们能够更科学地推荐有益于他们身心健康的户外活动,或者可以说这项研究更像是一份针对人们的每周运动指南。

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